| Προπονητικές υπηρεσίες στα μέτρα σας
|
Τώρα έχετε την ευκαιρία να ακολουθήσετε ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα προπόνησης, μόνο για σας, σύμφωνα με τον ελεύθερο χρόνο σας και τους αθλητικούς σας στόχους. Ζητήστε προπονητικές λύσεις από τον Βασίλη Κρομμύδα.
Ακόμη και αθλητές υψηλού επιπέδου έχουν ανάγκη από την καθοδήγηση ενός έμπειρου προπονητή, ο οποίος θα μπορεί να προσαρμόζει την προπόνηση στις ανάγκες του αθλητή με αντικειμενικά κριτήρια, διασφαλίζοντας την βελτίωση και την αποφυγή τραυματισμών.
O Βασίλης Κρομμύδας προπονεί για αρκετά χρόνια τόσο αθλητές υψηλού επιπέδου, όσο και ερασιτέχνες αθλητές που θέτουν τους δικούς τους προσωπικούς στόχους. Οι βασικές αρχές του Κρομμύδα είναι:
-Το ότι προπονείσαι δεν σημαίνει απαραίτητα ότι βελτιώνεσαι
-Δεν μπορείς να προπονήσεις ένα κουρασμένο σώμα
-Προπονήσου εξυπνότερα, όχι σκληρότερα
|
|
|
|
Ποιός είναι ο Βασίλης Κρομμύδας;
|
|
 Ο Βασίλης Κρομμύδας είναι ένας από τους πιο έμπειρους προπονητές και αθλητές στην Ελλάδα.
Τα τελευταία χρόνια, μέχρι και σήμερα, είναι ο head coach της Εθνικής ομάδας του Τριάθλου. Όντας ο μοναδικός προπονητής στην Ελλάδα με εξαιρετική προσωπική εμπειρία στα multi sports αλλά και πιστοποιημένη επιστημονική κατάρτιση στο αντικείμενο, αποτελεί την επιλογή δεκάδων αθλητών για την επίτευξη των στόχων τους. Προπονητής της Ντενίζ Δημάκη, η οποία είναι και η πρώτη Ελληνίδα αθλήτρια του Τριάθλου που έλαβε μέρος σε Ολυμπιακούς αγώνες το 2008 στο Πεκίνο. Επίσης με την καθοδήγηση του Βασίλη, ο Αργύρης Παπαθανασόπουλος το 2006 έγινε ο μοναδικός Έλληνας που τερμάτισε στον δυσκολότερο αγώνα τρεξίματος στον κόσμο, τον γνωστό μαραθώνιο της Σαχάρας ( Marathon des sables ). Με δυο συμμετοχές σε Ολυμπιακούς αγώνες (2000 Σίδνεϋ και 2004 Αθήνα), με το ρεκόρ διαδρομής ( που ισχύει μέχρι και σήμερα ) στο IRONMAN της Χαβάη το 1994 στη κατηγορία Μ 18-24 ( 8:55΄), με 8η θέση στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα Long Distance στη Nice το 1997, με τερματισμούς σε οχτώ IRONMAN, τέσσερα LONG DISTANCE Τρίαθλα και πάνω από 200 διεθνείς αγώνες Τριάθλου και Διάθλου με πολλούς τερματισμούς στο βάθρο, στα 15 χρόνια που αγωνιζόταν από το 1989, είναι ο θρύλος του Ελληνικού Τριάθλου. Με την πρώτη του συμμετοχή σε αγώνα Ολυμπιακού Τριάθλου, που ήταν διεθνής, το 1990 στη Σόφια, τερμάτισε στο βάθρο. Σε ηλικία μόλις 21 ετών, τερμάτισε το πρώτο του IRONMAN στο ROTH της Γερμανίας σε 9:35΄ και την επόμενη χρονιά, το 1992 στον ίδιο αγώνα τερμάτισε 10ος στη γενική και πρώτος στη κατηγορία του με 8:27΄.
Αποτέλεσε μέλος της Εθνικής Ομάδας Τριάθλου από την δημιουργία της Ομοσπονδίας 1996 μέχρι τη στιγμή που σταμάτησε τις αγωνιστικές του υποχρεώσεις με τους Ολυμπιακούς αγώνες της Αθήνας. Έχει κατακτήσει όλα τα πανελλήνια πρωταθλήματα στα οποία έλαβε μέρος (συνολικά οκτώ), ήταν τέσσερις φορές 1ος στο Βαλκανικό Πρωτάθλημα, και αήττητος από άλλον Έλληνα αθλητή από τότε που ξεκίνησε το Τρίαθλο.
Σε άλλα αθλήματα που έχει διακριθεί είναι, στην κολύμβηση, με κατακτήσεις Πανελληνίων νικών και συμμετοχές στην Εθνική ομάδα, στην Ποδηλασία βουνού, συμμετοχή με την Εθνική ομάδα και νικητής του διεθνή αγώνα στη Κύπρο το 1996, στην Ποδηλασία δρόμου, νικητής στα περιφερειακά πρωταθλήματα και βάθρο στο Πανελλήνιο πρωτάθλημα του 2004, στο Τρέξιμο ανωμάλου δρόμου με βάθρα στο περιφερειακό πρωτάθλημα.
>> διαβάστε περισσότερα
|
|
Λόγια Αθλητών
|
Βαγγέλης Ζάχος
 Από τα 12 μου που ξεκίνησα πρωταθλητισμό στα κάρτ ένιωθα οτι χρειαζόμουν κάτι εξειδικευμένο στην προετοιμασία μου.Πέρασαν πολλά χρόνια μέχρι να ανακαλύψω οτι υπάρχει προπονητής που μπορεί να με βοηθήσει.Ο Βασίλης με βοήθησε σημαντικά ώστε να διατηρώ τη διαύγεια μου και συνεπώς την ταχυτητά μου μέσα στις ειδικές διαδρομές.Ποτέ δε μπόρεσα να καταλάβω γιατί ενω ολοι οι αθλητές έχουν προπονητή να τους καθοδηγεί...δε συμβαίνει το ίδιο και με τους έλληνες οδηγούς αγώνων.Τελικά οι Αγγλοι έχουν δίκιο οταν λένε..its not how much you practice its how correct you do it!
Ντενίζ Δημάκη
.jpg) Είμαι πρωταθλήτρια Ελλάδος στο Τρίαθλο τα τελευταία πέντε χρόνια. Έχω συμμετάσχει σε πολλές μεγάλες διοργανώσεις με διακρίσεις, αλλά ο μεγάλος μου στόχος είναι η συμμετοχή και διάκριση στους Ολυμπιακούς αγώνες του Πεκίνου. Σημαντικός συμπαραστάτης σε αυτήν την προσπάθεια είναι ο κόουτς Βασίλης Κρομμύδας. Είναι ο άνθρωπος που έχει τον τέλειο τρόπο να σου περάσει την τεράστια εμπειρία που διαθέτει ( και μόνο ότι είναι two times Olympian ) φτάνει! Με βοήθησε σε τόσο σημαντικό βαθμό στο κολύμπι που είναι το τρωτό μου σημείο που θεωρείτε απίστευτη η εξέλιξη που έχω δείξει! Πολλά πράγματα μαθαίνω στην προπόνηση κάθε μέρα από τον Βασίλη ο οποίος πολύ συχνά <<καβαλάει>> το ποδήλατο του και βλέπουμε σε πρώτο χρόνο την τεχνική ενός αθλητή που πάνω στο ποδήλατο δίδασκε... Μα πάνω όλα είναι ο άνθρωπος που εμπνέει ηρεμία στον αθλητή του και κυρίως αυτοπεποίθηση.
Δημοσθένης Γαλλής
Ασχολουμαι με την ποδηλασια κατι λιγοτερο απο δεκα χρονια.Λιγο απο εδω λιγο απο εκει,μα χωρις προγραμμα και με μετρια αποτελεσματα.Αποφασισα να ζητησω απο τον κ. Β. Κρομμυδα και το Coaching Services βοηθεια και οργανωση στο προγραμμα της προπονησης μου.Tο αποτελεσμα? Τεσσερις συνεχομενες αγωνιστικεςχρονιες στο εξωτερικο με 8000 "αγωνιστικα" km και με αποκορυφωμα το Πανευρωπαικο Πρωταθλημα Masters 2007,πανω απο σαραντα συμμετοχες στο πρωταθλημα ΠΕΠΑ και πανελληνιο πρωταθλημα Masters.
Τι αλλο θα μπορουσα να πω?Η σοβαροτητα,ο επαγγελματισμος και η εμπειρια του κ.Κρομμυδα σπανια.Ποιος προπονητης εχει αυτο το βιογραφικο?
Κωνσταντίνος Κουμάριαλης
Θέλω να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ πρώτα στον φίλο και ύστερα τον προπονητή Βασίλη και το coachingservices που με την εμπειρία του, τις γνώσεις του και την ψυχολογία που ξέρει να ΄΄ περνάει ΄΄ με προετοίμασε κατάλληλα ώστε να πετύχω ένα όνείρο ζωής μέσα σε τρεις μήνες. Να τερματίσω το Ironman.
Μπάμπης Μαλισιάνος
.jpg) Ασχολούμαι με την ποδηλασία 3 χρόνια, και συμμετέχω στο πρωτάθλημα μαστερ.
Η πλήρης εκμετάλευση του χρόνου για προπόνηση σε συνδυασμό τις συμβουλές για τακτική στον αγώνα και παράλληλα την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων μου με έκανε ανταγωνιστίκο με καλά αποτελέσματα.
Αργύρης Παπαθανασσόπουλος
 Για τρία χρόνια πρωταγωνιστούσα στο Πανελλήνιο πρωτάθλημα του ορειβατικού σκί , ενώ τα τελευταία τρία διεκδικώ σταθερά μια απο τις πρώτες θέσεις σε αγώνες ορεινού τρεξίματος. Όταν το επάγγελμα σου είναι γιατρός και βρίσκεσαι στην πιο δυναμική περίοδο της σταδιοδρομίας σου , τα περιθώρια χρόνου είναι ελάχιστα. Κάθε επένδυση από τον πολύτιμο και περιορισμένο χρόνο σου πρέπει να σε ανταμοίβει ανάλογα και να δημιουργεί κίνητρα για την προσωπική σου υπέρβαση.
Μετά από 15 χρόνια αυτοσχέδιας προπόνησης και διαφόρων τραυματισμών σχετιζόμενων με υπέρμετρα κι εξουθενωτικά προγράμματα,κατάφερα το αδιανόητο ! ...Να προπονούμαι χωρίς να καταπονούμαι από το δρομικό φορτίο και φυσικά το σημαντικότερο να ανεβαίνω σταθερά στις επιδόσεις μου χωρίς τραυματισμούς. Ειλικρινά τον ευχαριστώ γι´αυτήν την ιδιαίτερη "σχέση εξ´αποστάσεως".
Βασίλης Κλέτσας
 Οταν αποφάσισα πριν περίπου ενάμισυ χρόνο να τρέξω τον Κλασσικο Μαραθώνιο της Αθήνας, είχα 10 χρόνια καθιστικής ζωής και 20 παραπανίσια κιλά στην πλάτη. Με τη βοήθεια του Βασίλη Κρομμύδα κατάφερα μέσα σε λίγους μόλις μήνες όχι μόνο να πετύχω το παιδικό μου όνειρο περνώντας τη γραμμή του τερματισμού σε ένα ικανοποιητικό χρόνο αλλά κυρίως να ξαναγυρίσω στον αθλητικό τρόπο ζωής. Εκτοτε έτρεξα ένα Μαραθώνιο 4 μήνες μετά τον πρώτο τερματισμό και σε λίγες εβδομάδες θα τρέξω τον τρίτο κατά σειρά. Ολο αυτό το διάστημα ακολούθησα το πρόγραμμα προπόνησης πιστά γιατί απο νωρίς κατάλαβα οτι ο προπονητής με είχε «διαβάσει» σωστά. Κατάφερα έτσι να ανεβάσω σημαντικά το επίπεδο της φυσικης μου κατάστασης. Τέλος, θεωρώ αξιοσημείωτο πώς πάρα τα τόσα χιλιόμετρα που έχω τρέξει μέχρι σήμερα, δεν έχω πάθει ούτε μια κράμπα!
Αλέξης Χριστοδούλου
Στα εύκολα εγχειρήματα πάντα προπονιόμουν κατά βούληση, σύμφωνα με τις γνώσεις που είχα και την αίσθηση των δυνάμεών μου. Όταν όμως ήθελα να πετύχω κάτι που ήταν οριακό για τις δυνατότητές μου, όπως ένα πλασσάρισμα στις πρώτες θέσεις του πανελληνίου πρωταθλήματος τριάθλου το 2000, ή ένα πρώτο ironman στις 10 ώρες το 2005, ήταν σίγουρο ότι θα απευθυνόμουν στον Βασίλη. Με δική μου απαίτηση δουλεύαμε πάντα οριακά (αλλά με ασφάλεια), και τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά. Πάντα όταν περνάει ο καιρός και θυμάμαι την απόδοσή μου στις περιόδους που με προπονούσε ο Βασίλης, δεν πιστεύω ότι ήμουν εγώ. Επόμενη στάση: ironman Νίκαιας 2008…φυσικά πάλι με την καθοδήγηση του Βασίλη.
Ράλλης Γερμανός
 Είμαι 60 ετών. Χρόνια τώρα έκανα ποδήλατο, λαβένοντας μέρος στο πρωτάθλημα της ΠΕΠΑ, χώρις τίποτα ιδιαίτερο. Πριν τρία χρόνια σκέφτηκα να συνεργαστώ με τον Βασίλη. Ξαφνικά ο τρόπος σκέψης και δράσης μου άλλαξε. Τότε καταλαβα τι σημαίνει να έχεις προπονητή. Σταμάτησα πια να κάνω ότι άκουγα από δω κι από κεί. Έβγαινα με το ποδήλατο μου και ήξερα τι να κάνω, πως να το κάνω και την ημέρα που έπρεπε να το κάνω. Αισθανόμουν ένας ολοκληρομένος ποδηλάτης. Και το πιο σημαντικό είναι ότι πολύ γρήγορα έγινα υπολογήσιμος αντίπαλος στο πρωτάθλημα της ΠΕΠΑ.
Βαγγέλης Κοσμάτος
 Ξεκίνησα στα 35 μου ποδήλατο , μετά ακριβώς 20 χρόνια απραξίας,σήμερα είμαι 46.
Έχοντας στο ενεργητικό μου αυτά τα χρόνια πολλές συμμετοχές σε αγώνες ορεινής ποδηλασίας , τρις συνεχόμενους τερματισμούς σε Σπαρτακιάδες , με προπόνηση αποκλειστικά τα σαββατοκύριακα , αποφάσισα να αλλάξω άθλημα , για να ισοποπήσω προπονούμενος και τις καθημερινές .
Ήλθα στον κόσμο του τρεξίματος που αποδείχτηκε πολύ δύσκολος , οι τραυματισμοί αμέτρητοι , ορθοπεδικοί πάτοι , φυσιοθεραπείες , έγιναν οι μόνιμοι σύντροφοι μου .
Στην κρίσιμη καμπή μετά από ένα αγώνα 10 km το 2005 και το διάστημα των πέντε μηνών που ακολούθησε σε απραξία για να συνέλθω από την θλάση, σε κόντρα όλων αποφάσισα να επανέλθω κάνοντας νέα αρχή και ζητώντας την βοήθεια του Βασίλη .
Σήμερα έχω στο ενεργητικό μου έναν κλασσικό μαραθώνιο , έναν της Μεσσήνης σε 03:45 , τον ημιμαραθώνιο Πάτρας σε 01:36 και προπονούμαι για τον τρίτο μαραθώνιο στην κλασσική διαδρομή .
Ο Βασίλης είναι ο κατάλληλος άνθρωπος για αυτούς που είναι επίμονοι και απαιτητικοί με τον εαυτό τους ,που αρέσκονται να ξεπερνούν κάθε φορά τα όρια τους . Δεν υπάρχει ηλικία και περιορισμοί ,όσο ποιο δύσκολος ο στόχος τόσο θα δένεσαι μαζί του και θα εκτιμάς την εμπειρία του ,την αμεσότητα του και την αστείρευτη ενέργεια που σου μεταδίδει με κάθε ευκαιρία έστω και από μακριά .
Παύλος Λυδάκης
 Ασχολουμαι με την ποδηλασια 20 χρονια. Σε αυτο το διαστημα δεν ειχα καμια σοβαρη διακριση. Πριν απο ενα χρονο αποφασισα οτι χρειαζομαι καποιον να με καθοδηγησει σωστα στο θεμα της προπονησης. Και τοτε ανακαλυψα τον Βασιλη Κρομηδα. Μεσα σε ενα χρονο προπονησης μαζι του καταφερα οτι δεν καταφερα σε 20 χρονια! Ετρεξα τρεις αγωνες συνολικα και κερδισα 3 μεταλλια!! Τον επομενο χρονο ειμαι συγουρος οτι θα ερθουν κι αλλες διακρισεις , με τη βοηθεια παντα του Βασιλη.
Βασιλη αξιζεις πολυ περισσοτερα απο χιλια ευχαριστώ!
Αντώνης Γκινοσάτης
 Πριν από 24 μήνες πήρα την «μεγάλη» αποφαση,44 ετών πλέον να ξαναρχίσω το ποδήλατο μετά από 27 χρονιά πλήρους αεροβικής απραξίας. Δεν θα ξεχάσω την πρώτη μου βόλτα επανένταξης με τα πολύ δυσκολα 5 χιλιομετρα!!! Το πηρα ομως ζεστα. Προσπαθεια πολύ - αποτελεσματα μετρια. 60 μερες πριν τον αγωνα MTB WORLD CUP MARATHON 06 στη Ναουσα, αποφασισα να συμμετασχω. Ευτυχως καταλαβα οτι χρειαζομουν τη βοηθεια καποιου ειδικου προπονητη. Στην πρωτη επαφη με τον Βασίλη Κρομμυδα καταλαβα τη σοβαροτητα και τη γνωση που διεθετε αλλα στην πορεια καταλαβα πολλα περισσοτερα, κανοντας κτημα μου λεπτομερειες και εμπειριες που δυσκολα αποκτα κανεις τοσο συντομα.
Κι επειδη τα πολλα λογια ειναι φτωχεια, μεσα σε 40 μερες προετοιμασιας με τη βοηθεια και τα προπονητικα προγραμματα του, προσαρμοσμενα παντα στο διαθεσιμο χρονο μου, καταφερα να τερματισω αυτα τα δυσκολα 100 χιλιομετρα της Ναουσας μεσα στο χρονο. Η απιστευτη διαφορα που ειδα στις επιδοσεις μου με εκαναν να συνεχισω προγραμμα (αν και δεν υπηρχε στοχος) γιατι ηταν πλεον ευκολο και ξεκουραστο, χωρις τραυματισμους και καταβαλοντας πλεον λιγοτερο χρονο!!!
Το 2007 θελησα να δοκιμασω στο Mountain Running. Ετσι τερματισα τα 25 χιλιομετρα στο Μοναπατι του Παρνασσου σε πολυ καλο χρονο και θεση για μενα. Επισης ο τερματισμος μου στο Olympus Μarathon φετος με 09¨10 για μενα ηταν πλεον ευκολο. Τωρα με περιμενει ο κλασικος της Αθηνας, χωρις αγχος, γιατι εγω μπορει να μην ξερω πως πρεπει να τρεξω στην πρωτη μου φορα, ξερει ομως ο Βασιλης για μενα.
Βασιλη συγχαρητηρια,εχεις κανει την προπονηση μου τοσο ανετη, ασφαλη και αποδοτικη στον τοσο περιορισμενο χρονο μου, που εχει γινει το πιο ευχαριστο μερος της καθημερινοτητας μου.
Σε ευχαριστω θερμα
|
|
